Bədəni su ilə təmin edən məhsullar önəmlidir. Foodinfo.az bildirir ki, orqanizmdə su balansını qorumaq üçün aşağıdakı qidalar müntəzəm istehlak edilməlidir:Xiyar (96% su), kahı (95-96%), kərəviz (95%), pomidor (94%), çiyələk (91%)Brokoli, ispanaq, qarpız (90-92%)Bu məhsullar nəmlənməni təmin edərək, bədən istiliyini tənzimləyir, orqanların fəaliyyətini dəstəkləyir və ümumi sağlamlığa müsbət təsir edir.