Nutritionist, Beynəlxalq İnteqrativ Qidalanma İnstitutunun (IIIN) eksperti Yuliya Lomkova izah edib ki, balanslaşdırılmış pəhriz yaşa bağlı dəyişikliklərlə mübarizədə kömək edə bilər.İlk növbədə, kifayət qədər su içmək və dərinin qurumasına və elastikliyinin azalmasına, həmçinin qırışların görünüşünə səbəb ola biləcək susuzlaşdırmadan qaçınmaq lazımdır, o, RIAMO ilə bildirib.Lomkova həmçinin pəhrizə kollagen istehsalını stimullaşdıran qidaları əlavə etməyi məsləhət gördü: sümük suyu, balıq, toyuq və toyuq yumurtası, anakardiya, sitrus meyvələri.Bundan əlavə, qara qarağat, çiyələk, moruq, qaragilə və zoğal kimi antioksidantları olan qidaları daha tez-tez istehlak etməlisiniz.Bununla yanaşı, pəhrizdə zərərli qidaların miqdarını azaltmaq lazımdır. Bunlara trans yağlar, rafine şəkər, günəbaxan yağı daxildir, diyetoloq əlavə edib.