Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyi hesab olunur və onun düzgün vaxtda yeyilməsi bədənin sağlamlığı üçün mühüm rol oynayır. Foodinfo.az xəbər verir ki, ideal olaraq, səhər yeməyi oyanandan sonra ilk 1-2 saat ərzində yeyilməlidir. Bu, adətən saat 7:00-9:00 arasında olur. Bu zaman aralığında yemək orqanizmin enerji ehtiyaclarını qarşılayır, metabolizmi aktivləşdirir və gün ərzində daha məhsuldar olmağa kömək edir.Səhər yeməyi gecikdirildikdə qan şəkəri səviyyəsi düşər, bu da yorğunluq, diqqət azalması və əsəbilik yarada bilər. Erkən yemək, həmçinin bədənin daxili saatına uyğun olaraq metabolizmanın daha sürətli işləməsinə kömək edir. Gecikmiş səhər yeməyi isə bədənin gündəlik ritmini poza və həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Sağlam səhər yeməyi vaxtında və balanslı şəkildə qəbul edilməlidir ki, günə enerjili başlanğıc təmin edilsin.