Çoxsaylı tibbi araşdırmalar ətsiz qidaların sağlamlığa müsbət təsirini təsdiqləyir. O, orqanizmin turşulaşması ilə mübarizə aparmağa kömək edir, arıqlamağa kömək edir, ateroskleroz və endokrin xəstəliklərin qarşısını alır.Foodinfo.az bildirir ki, tərəvəz, meyvə və dənli bitkilərlə yanaşı, qoz-fındıq, paxlalılar, yulaf, ispanaq, qarğıdalı nişastası önəmlidir.Bal və günəbaxan halvasının tərkibində B, E, C, PP vitaminləri, maqnezium, fosfor, sink və dəmir var. Bu maddələr yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır.Belə qidalar ürək-damar sistemi üçün də faydalıdır.